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Voici comment préparer vos 14 premiers

Que vous soyez novice en randonnée ou randonneur chevronné, l’escalade d’un Colorado 14er figure sur la liste de souhaits de nombreux aventuriers. En plus d’être physiquement – et souvent mentalement – difficiles, ces sommets vous donnent accès à certaines des régions les plus belles et les plus reculées de l’État, notamment la chaîne Sawatch, Front Range, Elk Mountains et au-delà.

Cependant, comme vous pouvez probablement l’imaginer, gravir un sommet de 14 000 pieds n’est pas une promenade dans le parc, et se préparer à une telle randonnée peut sembler intimidant. J’ai grimpé quelques 14ers et bien que ce ne soit pas facile, la récompense de se tenir au sommet en vaut vraiment la peine. Afin que vous puissiez préparer votre premier 14 ans, nous partageons nos meilleurs conseils pour planifier et préparer votre randonnée dans cet article. Maintenant, préparez vos jambes !

Prêt à gravir vos 14 premiers ? Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir pour une randonnée au sommet réussie.

Cet article a été inspiré par un article d’invité écrit à l’origine par Ben Thomas. était écrit Imagination sauvage en 2015.

Qu’est-ce qu’un 14 ?

Un 14 (ou 14) est une montagne qui s’élève à plus de 14 000 pieds au-dessus du niveau de la mer. Bien qu’il y ait 96 sommets de plus de 14 000 pieds d’altitude aux États-Unis, les 54 qui sont dispersés dans la moitié ouest du Colorado sont collectivement appelés les 14, et ce sont ces sommets sur lesquels nous allons nous concentrer dans cet article.

Randonnée au sommet d'une montagne de 14 000 pieds est une aventure typique du Colorado.  Voici nos meilleurs conseils pour grimper votre premier 14er.

Choisissez vos 14 premiers

Les quatorze du Colorado peuvent aller d’une randonnée d’une journée difficile à une escalade technique nécessitant une corde et un casque. Pour vos 14 premiers, il est préférable de choisir un pic qui ne nécessite pas de compétences techniques avancées.

Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à trouver des options de sentiers, mais l’un de nos favoris est 14ers.com qui contient des informations détaillées sur chacun des 14 du Colorado. Certaines montagnes ont plusieurs chemins jusqu’au sommet et nous vous recommandons de prendre un chemin étiqueté Classe 1 ou Classe 2 car il s’agit de l’itinéraire le plus facile ou le plus courant.

Si vous ne savez pas par où commencer, voici cinq excellents quatorze pour vous aider à démarrer :

  • Berg Bierstadt depuis le col de Guanella
  • Mont Sherman depuis le chemin Four Mile
  • Mont démocrate de Kite Lake
  • Gray’s Peak depuis le début du sentier Gray’s Peak
  • Handies Peak du bassin américain

Assurez-vous également de pouvoir vous rendre au point de départ. Certains départs de sentiers se trouvent sur des chemins de terre accidentés qui nécessitent un véhicule à 4 roues motrices. D’autres sont sur des routes que la plupart des voitures normales peuvent gérer. Vérifiez avant de partir !

Conseils pour une randonnée de 14 personnes réussie

Trouver un copain

Si c’est la première fois que vous faites une quatorzième randonnée, il est préférable d’avoir au moins une autre personne avec qui faire de la randonnée. Il est préférable de trouver quelqu’un qui a de l’expérience avec quatorze ans, mais si vous et un ami voulez affronter votre premier ensemble, assurez-vous d’être préparé à la fois mentalement et physiquement. Il est particulièrement utile d’avoir quelqu’un avec vous en cas de problème, que ce soit le mal de l’altitude, le mauvais temps ou lorsque vous avez besoin de quelqu’un pour vous encourager au mile 8.

Randonnée au sommet d'une montagne de 14 000 pieds est une aventure typique du Colorado.  Voici nos meilleurs conseils pour grimper votre premier 14er.

Habituez-vous à l’altitude

L’un des meilleurs moyens de se déplacer Éviter le mal de l’altitude est de s’acclimater. Fondamentalement, cela signifie que vous permettez progressivement à votre corps de s’habituer à l’altitude. Si vous voyagez dans le Colorado depuis une altitude plus basse, essayez de passer au moins une nuit à Denver ou dans les montagnes avant d’escalader votre 14er. Plus vous passez de temps en altitude, mieux votre corps s’adapte. Le mal d’altitude est le problème le plus courant que les gens rencontrent au cours de leur quatorzième première année de vie. Essayez donc de donner à votre corps un jour ou deux pour s’acclimater afin de réduire le risque de se sentir malade.

Hydrater et recharger

En plus de vous acclimater, boire beaucoup d’eau et faire le plein avec un repas sain la veille peut vous aider à vous préparer au succès. Obtenir la bonne énergie et la bonne hydratation avant d’aller dans les airs est essentiel pour prévenir le mal de l’altitude.

Voir le temps qu’il fait

À la dernière minute, vérifiez les conditions météorologiques de votre randonnée et assurez-vous qu’elle est toujours sécuritaire. Le temps peut changer très rapidement en montagne. Si une tempête est imminente, c’est une bonne idée de la reporter. Au-dessus de la limite des arbres, les conditions de tempête peuvent inclure des éclairs, de la neige et des vents violents et peuvent être extrêmement dangereuses. Écoutez ce podcast pour entendre parler d’un groupe de randonneurs qui ont eu une rencontre météo effrayante sur un Colorado 14er et j’ai appris quelques leçons.

Commencer de bonne heure

Après toute votre planification et préparation, vous êtes prêt à grimper ! Assurez-vous de commencer tôt – nous parlerons avant le lever du soleil. De cette façon, vous serez loin de la montagne (ou du moins en dessous de la limite des arbres) avant que les fameux orages de l’après-midi ne frappent. La règle de base dans le Colorado est de descendre du sommet avant midi et de redescendre. Gardez un œil sur les nuages ​​et prévoyez de faire demi-tour plus tôt en cas de mauvais temps. Être pris dans un orage au-dessus de la limite des arbres est carrément terrifiant, sans parler de mettre la vie en danger.

Remarquez comment vous vous sentez

Faites attention à VOUS lorsque vous grimpez. Vérifiez également avec votre partenaire de randonnée et voyez comment il va, mais ne vous submergez pas pour suivre le rythme. La randonnée en haute altitude est difficile. Vous vous fatiguez plus vite, respirez plus fort et votre cœur s’emballe.

S’amuser!

Profitez-en enfin ! Profitez de la superbe vue sur les montagnes. Cela peut être plus difficile que prévu, mais poussez-vous prudemment et cela en vaudra la peine. N’oubliez pas que vous n’avez pas besoin d’atteindre le sommet pour vous amuser ! Oui, le sommet est la destination évidente, mais si le temps arrive tôt ou si vous vous sentez malade, ne tentez pas votre chance. La montagne sera encore là plus tard ; Votre travail consiste à vous assurer que vous l’êtes aussi.

Randonnée au sommet d'une montagne de 14 000 pieds est une aventure typique du Colorado.  Voici nos meilleurs conseils pour grimper votre premier 14er.

Quel équipement faut-il emporter pour monter un 14er ?

Maintenant que vous avez décidé quel sommet grimper sur votre premier 14er et que nous avons partagé quelques conseils de base, il est temps de préparer votre équipement. Alors que de nombreux 14ers peuvent être effectués en une demi-journée, vous avez toujours besoin d’un sac à dos rempli d’équipement pour les escalader en toute sécurité et de manière responsable. Le temps peut également changer rapidement, il est donc crucial de porter des couches pour votre confort. Vous trouverez ci-dessous une liste de contrôle des choses à apporter avec quelques recommandations spécifiques.

Vêtements

Choisissez des vêtements que vous pouvez superposer facilement et qui sèchent rapidement. Évitez les vêtements en coton. Si vous marchez au-dessus de 14 000 pieds, vous allez transpirer et le coton ne séchera pas assez vite. Des vêtements mouillés sur le dessus vous laisseront froid jusqu’aux os, ce qui en fait une expérience misérable. Pour plus d’informations sur les vêtements à porter et à emballer, consultez notre article sur Quoi porter en randonnée. Apportez toujours des couches supplémentaires (et imperméables) avec vous lors d’une randonnée de 14 mètres au cas où le temps changerait.

Équipement de randonnée

Puisque vous marcherez pendant plusieurs heures et gagnerez pas mal d’altitude, vous devez être préparé avec le bon équipement. Une liste d’équipements plus complète peut être trouvée dans notre article sur Incontournables pour les randonnées à la journée.

Randonnée au sommet d'une montagne de 14 000 pieds est une aventure typique du Colorado.  Voici nos meilleurs conseils pour grimper votre premier 14er.

Nourriture et eau

Planifiez soigneusement la quantité d’eau et de nourriture que vous consommerez. Ce n’est pas amusant d’avoir faim sur la piste ! Pire, ne pas apporter assez d’eau peut être dangereux.

Quels sommets aborderez-vous cet été ? Avez-vous déjà fait de la randonnée 14er? Partagez vos questions, conseils et expériences dans les commentaires ci-dessous.

Randonnée au sommet d'une montagne de 14 000 pieds est une aventure typique du Colorado.  Voici nos meilleurs conseils pour préparer vos 14 premiers.

Écrit par
Kristen Bor

Salut! Je m’appelle Kristen et ceci est mon blog en plein air. J’ai découvert le pouvoir de la nature dans la vingtaine, quand j’en avais le plus besoin. Aujourd’hui, 15 ans plus tard, donner la priorité à ce lien essentiel avec la nature continue d’améliorer ma vie. Chez Bearfoot Theory, mon objectif est de vous fournir les outils et les conseils dont vous avez besoin pour sortir de manière responsable.

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