in

Lektionen aus meiner 4-monatigen Social-Media-Pause und warum Digital Detox notwendig ist – Bearfoot Theory

Bereits im Juli hatte ich die Idee, Machen Sie eine dreimonatige Social-Media-Pause. Als Blogger, der sowohl für mein Einkommen als auch für den Aufbau einer Community rund um meinen Blog auf Instagram und Facebook angewiesen ist, schien es eine verrückte Idee zu sein. Gleichzeitig war meine Bildschirmzeit, wie bei vielen Menschen im Jahr 2020, auf einem Allzeithoch und ich hatte das Gefühl, dass ich etwas Drastisches brauchte, um meine Scrollsucht zu durchbrechen. Ich hatte Befürchtungen, was das vorübergehende Verlassen der sozialen Medien bedeuten würde, aber ich hatte eine Ahnung, dass die Vorteile alle geschäftlichen Auswirkungen bei weitem überwiegen würden.

Also wagte ich den Sprung, verabschiedete mich, löschte Instagram, Facebook, Pinterest sowie die News-App und alle anderen Arbeits-Apps von meinem Telefon und startete in einen unglaublichen viermonatigen Prozess der Selbstfindung und des Wachstums. Ich kam mit neuer Energie und Vorfreude auf ein neues Kapitel zurück, und wie sich herausstellte, überlebte auch mein Geschäft.

In diesem Blogbeitrag wollte ich teilen, was ich aus einer Social-Media-Pause gelernt habe. Diese Gedanken können auch auf Sie zutreffen, egal ob Sie Social Media zum Spaß betreiben oder eine Online-Marke wie mich haben. Wenn Sie irgendwelche Gewohnheiten oder Bedenken teilen, die ich in Bezug auf soziale Medien hatte, wird es Sie vielleicht inspirieren, auch ein kleines Sabbatical zu nehmen!

Hier sind 6 meiner größten Takeaways aus meiner viermonatigen Social-Media-Pause.

6 Lektionen, die ich aus meiner Social-Media-Pause gelernt habe

1. Der Weg aus den sozialen Medien hat mein Reiseverhalten verändert

Wir alle wissen, dass dies ein seltsames Reisejahr war und jeder hat unterschiedliche Meinungen darüber, ob es in Ordnung ist zu reisen oder nicht. Lassen Sie uns diese Debatte also beiseite legen und allgemein darüber sprechen, wie Instagram unsere Reiseentscheidungen beeinflusst.

Instagram kann ein unglaubliches Werkzeug sein, um neue Reiseziele zu entdecken und Reisen zu planen. Ich habe es persönlich verwendet, um zu bilden meine eigene Bucket List von Orten, die man unbedingt besuchen muss, sowie um dich zu inspirieren, nach draußen zu gehen, indem du meine eigene Reise teilst.

Gleichzeitig haben mich der Übertourismus und seine Auswirkungen in den letzten Jahren und jede Rolle, die ich bei diesem Problem spiele, belastet. Es hat mich dazu veranlasst, sorgfältig darüber nachzudenken, was ich in den sozialen Medien teile, und hat mich auch enttäuscht, wenn ich diese IG-würdigen Orte besuche, nur um sie super voll und mit Müll übersät zu finden (was die Fotos nie zeigen).

Anstatt beliebte Instagram-Spots abzuhaken, besuchten wir in meiner Social-Media-Pause ruhige, abgelegene Ziele. Die Fototermine waren vielleicht nicht so bemerkenswert, aber die Erfahrung war lohnender. Manchmal hatte ich nicht einmal meine Kamera oder mein Handy dabei, und ich hatte nie ein schlechtes Gewissen. Anstatt mir Gedanken darüber zu machen, die fotogensten Orte zu besuchen, alles einzufangen und in den sozialen Medien zu teilen, konzentrierte ich mich darauf, mich mit der Natur zu verbinden und den Moment zu genießen.

Haben Sie Lust auf eine digitale Entgiftung?  Ich höre dich!  Lesen Sie die sechs besten Lektionen, die ich aus meiner viermonatigen Social-Media-Pause mitgenommen habe.

2. Meine Social Media Pause hat mir viel mehr Freizeit ermöglicht

Im Vorfeld meines Social-Media-Sabbaticals war meine Beziehung zur Zeit völlig aus dem Gleichgewicht geraten. Ich fühlte mich immer gehetzt, hatte nie genug Zeit, um die Dinge zu tun, die mir wichtig waren, und ignorierte die Tatsache, dass meine Bildschirmzeit auf einem Allzeithoch war. Viele von Ihnen könnten sich beziehen. Nun, durch einige Bücher, die ich gelesen habe, und durch die Arbeit mit meinem Therapeuten habe ich gelernt, dass die Art und Weise, wie ich meine Zeit verbringe, ein Hinweis auf die Prioritäten meines Lebens ist.

Ich könnte mich zum Beispiel darüber beschweren, dass ich keine Zeit habe, Sport zu treiben oder eine gesunde Mahlzeit zu kochen, aber am selben Tag verbringe ich eine Stunde damit, auf Instagram zu scrollen. Was sagt das über meine Prioritäten aus?

An dem Tag, an dem meine Social-Media-Pause begann und ich mein Telefon ausschaltete, hatte ich plötzlich mehr Zeit, als ich damit anfangen konnte, und gewann mehrere Stunden pro Tag zurück. In 4 Monaten habe ich 7 Bücher gelesen, mehr gekocht als seit Jahren, meditierte jeden Tag, pflegte meine Beziehungen (hi zoom) und schrieb mich bei a . ein Kurs zur pflanzlichen Ernährung bei e-Cornell.

Diese Auszeit hat mir geholfen zu sehen, dass ich viel Zeit habe. Ich muss nur eine aktive Entscheidung treffen, um meine Zeit mit den Dingen zu verbringen, die mir am wichtigsten sind.

3. Ich fühlte mich in meiner Beziehung präsenter

Ich möchte nicht das Paar in einem Restaurant sein, in dem wir beide auf unsere Telefone starren und während des gesamten Essens kaum miteinander reden. Oder diejenigen, die nachts im Bett sitzen und in den sozialen Medien scrollen und sich gegenseitig ignorieren. Ich möchte eine tiefe Verbindung zu meinem Partner Ryan haben, und das erfordert, meiner Beziehung die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken.

Während meiner Social-Media-Pause, Ich habe gelernt, dass unsere Telefone eine große Ablenkung und Abschreckung dafür sein können, unseren Lieben zuzuhören und sinnvolle Gespräche mit ihnen zu führen. Es fühlte sich großartig an, mein Handy wegzulegen und einfach mit Ryan präsent zu sein, anstatt sich auf die Außenwelt zu konzentrieren.

Haben Sie Lust auf eine digitale Entgiftung?  Ich höre dich!  Lesen Sie die sechs besten Lektionen, die ich aus meiner viermonatigen Social-Media-Pause mitgenommen habe.

4. Ich hatte mehr Kontrolle über die Informationen, die ich konsumierte

Ich denke, wir sind uns alle einig, dass soziale Medien uns manchmal wütend und überwältigt zurückgelassen haben, als ob die Welt auseinanderbrechen würde. Ob ein bestimmter Jemand auf Twitter, ein verrückter Onkel und seine verrückteren Possen auf Facebook oder Verschwörungstheorien, die auf IG wild laufen, manchmal möchte man einfach nur schreien.

Durch das Ausschalten der sozialen Medien habe ich wieder die Kontrolle über die Informationen, die ich konsumiert habe. Anstatt mein Telefon zu öffnen, zu scrollen und die neueste Meinung oder Debatte zu sehen, musste ich bewusst auswählen, was ich im Internet lese. Ich hatte Zugang zu den Nachrichten, wenn ich ein Update wollte, oder ich konnte einfach meine Lieblingsblogs checken, aber mein Gehirn wurde nicht ständig mit Informationen und Meinungen überschwemmt, die mich unruhig machten.

5. Ich fühlte mich durch neue Leidenschaften energetisiert

Eines meiner großen Ziele mit meiner Social-Media-Pause war es, mich wieder kreativ zu fühlen und mir zu erlauben, neue Leidenschaften zu entdecken. Ich blogge seit über 6 Jahren über die Natur und das Van-Leben, und im letzten Jahr wollte ich meinen Horizont erweitern. Online-Marketer und Social-Media-Influencer sagten mir, ich solle einen bezahlten Online-Kurs oder eine Mitgliedergruppe oder ein physisches Produkt erstellen, aber als ich nach Inspiration suchte, fühlte sich nichts wirklich richtig an.

Als ich aufhörte, andere Menschen nach Inspiration zu suchen, entdeckte ich eine Reihe von Leidenschaften wieder – nachhaltiges Leben und der Wunsch, den Planeten zu retten, mentales Wohlbefinden und Achtsamkeitsmeditation, gesunde Ernährung und mehr. Anstatt mich also an soziale Medien und andere Online-Unternehmer zu wenden, um meine nächsten Schritte herauszufinden, habe ich sie gefunden, indem ich in mich hineingeschaut habe.

Ich habe bereits erwähnt, dass ich mich während meiner Pause über e-Cornell für ein Zertifikatsprogramm für pflanzliche Ernährung eingeschrieben habe. Ich ernähre mich seit über einem Jahr pflanzlich, und ich fühle mich dadurch großartig. Ich wollte mehr von meiner Reise mit denen von Ihnen teilen, die neugierig sind, wie man einen aktiven Lebensstil auf pflanzlicher Basis führt, und jetzt fühle ich mich dazu befähigt, dies mit einem besseren Verständnis der Wissenschaft zu tun. Ich habe mich auch mehr dem Veganismus verschrieben und werde langsam aufhören, tierische Produkte auf meiner Website zu empfehlen (mehr dazu in Kürze!).

Für diejenigen unter Ihnen, die für Reisen, Outdoor und Tipps zum Leben im Van hier sind, machen Sie sich keine Sorgen. Wir werden das auch weiterhin teilen, aber während ich mich persönlich weiterentwickle, werden auch einige der Inhalte.

6. Mein Leben fühlte sich ausgefüllter an

Social Media bringt uns dazu, Dinge zu wollen, die wir nicht haben. Egal, ob es sich um ein neues Gadget, ein abenteuerlicheres Leben oder ein tadelloses, gut eingerichtetes Haus handelt, das Scrollen in den sozialen Medien gibt uns eine Momentaufnahme davon, wie ein „perfektes“ Leben aussehen könnte, und gibt uns oft das Gefühl, zu kurz zu kommen.

Indem ich Social Media deaktiviert habe, habe ich diese ständige Quelle ungesunder Vergleiche beseitigt. Dadurch bin ich viel zufriedener geworden und habe auch weniger Geld für Dinge ausgegeben, die ich nicht wirklich brauche.


Wie Social Media für mich in Zukunft aussehen wird

Nachdem Sie dies gelesen haben, fragen Sie sich vielleicht, wenn die Pause so gut war, warum sollten Sie dann überhaupt zu den sozialen Medien zurückkehren?

Ich denke, das vergangene Jahr hat gezeigt, dass Social Media trotz seiner Probleme ein unglaubliches Werkzeug sein kann. Es gibt Gleichgesinnten die Chance, sich für eine Sache zusammenzuschließen und eine starke kollektive Stimme zu bilden. Es ist auch eine Möglichkeit, Informationen schnell zu verbreiten und mit Menschen mit gemeinsamen Interessen in Kontakt zu treten und sie zu inspirieren.

Mehr Fokus auf Themen, die mir wichtig sind

Vor meiner Pause fingen soziale Medien an, sich wie eine lästige Pflicht anzufühlen. Ich postete Fotos von mir an schönen Orten und versuchte, eine aussagekräftige Bildunterschrift zu finden, und begann, meinen Weg und meine Zukunft als Influencer zu hinterfragen. Welchen Wert habe ich wirklich bereitgestellt? Ich möchte zurückblicken und wissen, dass ich mein Bestes getan habe, um meine Stimme zu nutzen, um Menschen (Euch) zu einem glücklicheren, gesünderen und sinnvolleren Leben zu verhelfen und positive Veränderungen für die Zukunft dieses wunderschönen Planeten, auf dem wir leben, hervorzurufen. Das ist also mein Ziel, offener über die Dinge zu sprechen, von denen ich glaube, dass sie wichtig sind.

Die Personen und Konten kuratieren, denen ich folge

Vor diesem Hintergrund setze ich mir einige neue Grenzen, um sicherzustellen, dass meine Beziehung zu den sozialen Medien eine ist, über die ich die Kontrolle habe. Erstens entfolge ich jedem, der mich nicht gut fühlen lässt – Menschen, die mich eifersüchtig machen, denen, die mir das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein, denen, die einen schlechten Geschmack in meinem Mund hinterlassen, und Menschen, die ich keine starke Verbindung mehr zu fühlen. Alle weg. Ich ermutige Sie, dasselbe zu tun. Die Reinigung fühlt sich so gut an!

Vielleicht gibt es einen Verwandten oder Freund, dem Sie nicht mehr folgen möchten, aber Sie möchten seine Beiträge wirklich nicht sehen? Probieren Sie die Stummschaltungsfunktion aus, mit der Sie Freunde bleiben können, während Sie ihre Beiträge aus Ihrem Feed ausblenden.

Folgen und interagieren Sie nur mit einer kleinen Anzahl von Konten, die Sie wirklich voranbringen.

Grenzen setzen und kontrollieren

Ich verwende auch die folgende Bestätigung immer dann, wenn ich meine Nutzung von Social Media wieder in den Griff bekommen muss:

Meine Beziehung zu Social Media ist eine, über die ich die Kontrolle habe. Ich benutze es als Werkzeug, um mich mit Gleichgesinnten zu verbinden, und ich halte mich schnell zurück, wenn ich in gedankenloses Scrollen verwickelt bin. Fertig!

Wir müssen uns auch daran erinnern, dass es in Ordnung ist, einfach nur zu sitzen und nichts zu sehen oder zu tun, wenn Sie einen freien Moment haben. Ein freier Moment bedeutet nicht, dass Sie diese Zeit damit verbringen müssen, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen und gedankenlos zu scrollen. Manchmal ist es am besten, einfach nur zu sitzen und zu atmen.


Wenn Sie mit Social Media zu kämpfen haben und eine Pause im Sinn haben, kann ich es nur empfehlen! Die ersten Tage können eine Herausforderung sein, wenn Sie den automatischen körperlichen Reflex überwinden, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen, aber mit der Zeit werden Sie eine neue Perspektive gewinnen, die dazu beitragen kann, Ihre Beziehung zu den sozialen Medien in etwas Positiveres zu verwandeln.

Ich würde gerne Ihre Gedanken in den Kommentaren unten hören. Sie möchten eine Auszeit von Social Media nehmen? Was hält dich auf?

Haben Sie Lust auf eine digitale Entgiftung?  Ich höre dich!  Lesen Sie die sechs besten Lektionen, die ich aus meiner viermonatigen Social-Media-Pause mitgenommen habe.

Geschrieben von
Kristen Bor

Sie da! Mein Name ist Kristen und das ist mein Outdoor-Blog. Ich habe die Kraft der Natur in meinen 20ern entdeckt, zu der Zeit, als ich sie am meisten brauchte. Jetzt, 15 Jahre später, verbessert die Priorisierung dieser kritischen Verbindung mit der Natur mein Leben weiterhin. Mein Ziel bei Bearfoot Theory ist es, Ihnen die Werkzeuge und Ratschläge zu geben, die Sie benötigen, um verantwortungsbewusst nach draußen zu gehen.

Source link

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

5 conseils pour construire un camping-car à petit budget – Bearfoot Theory

10 conseils de voyage pour voler comme un patron – Bearfoot Theory