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10 conseils de skieur débutant pour les adultes qui apprennent à skier

Vous avez raté le ski quand vous étiez enfant? Envie de dévaler les pistes pour la première fois cet hiver ? J’ai parlé plusieurs fois de la bienfaits du ski. De l’air frais quand on serait enfermé autrement, des paysages de grande montagne encore plus jolis qu’en été, de nouveaux amis… Je pourrais continuer encore et encore sur tous les avantages que j’ai ressentis en tant que skieur débutant qui a commencé à skier à 31 ans.

Être nouveau dans le ski à l’âge adulte n’est pas facile, mais armé des bons outils, équipement et état d’esprit, vous pouvez surmonter les défis. Et vous pourriez vous retrouver avec un nouveau passe-temps hivernal préféré !

Envie d’apprendre à skier ? Voici 10 conseils pour le skieur débutant que j’aimerais que quelqu’un me dise avant de commencer.

Top 10 des conseils de ski pour débutants

1) Obtenez un forfait et skiez autant que vous le pouvez

Obtenir un abonnement de saison est un choix difficile. C’est cher, on ne sait pas si la neige va être bonne, et si on veut le meilleur prix il faut l’acheter bien à l’avance. Mais je vais vous dire, ça vaut le coup. Une fois que vous avez ce laissez-passer, vous pouvez vous diriger vers la montagne et skier quelques pistes à tout moment.

Si la neige est bonne, vous pouvez skier toute la journée jusqu’à ce que vous puissiez à peine marcher. Si la neige est terrible, prenez une bière, profitez de la vue et rentrez chez vous. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas grave puisque la journée est déjà payée. Par ailleurs, payer d’avance vous incite à en avoir pour votre argent et à skier le plus possible.

Si un abonnement de saison ne fait pas partie de votre budget, voyez si votre montagne locale propose un forfait qui vous offre une réduction pour l’achat d’un certain nombre de jours à l’avance.

2) Prendre une leçon Pour les skieurs débutants

Apprenez à skier cet hiver avec ces 10 meilleurs conseils de skieur débutant pour adultes.  Trouvez des conseils sur l'équipement, la technique et la forme, les leçons et plus encore !

Quand j’ai commencé à skier, j’ai pris un cours particulier de 3 heures au École de ski d’Alta, et cela a fait des merveilles pour ma forme et ma confiance en moi. Si vous êtes un skieur débutant, votre instructeur vous enseignera la forme appropriée et vous aidera à éviter que de mauvaises habitudes ne se développent.

Si vous avez un peu d’expérience comme moi, une leçon peut vous aider à faire passer vos compétences au niveau supérieur et vous présenter de nouveaux terrains que vous ne découvririez probablement pas par vous-même.

Les leçons peuvent être chères, cependant, vous devriez également vérifier si votre montagne locale a une clinique de groupe hebdomadaire pour les adultes. De nombreuses montagnes ont également groupes de ski féminins où les femmes peuvent obtenir d’excellents conseils de ski pour débutants et rencontrer d’autres femmes avec qui skier.

3) Achetez vos propres bottes et faites-les ajuster

Les chaussures de ski ne devraient pas faire mal, mais elles ne devraient pas non plus être confortables comme une paire de chaussons. Quand on loue des boots, il est courant de se retrouver avec une paire trop grande car c’est ce qui est confortable dans la boutique. Le problème avec une botte trop grande, c’est qu’une fois sur la colline, vos pieds glisseront dedans et vous serrerez les orteils pour l’équilibre – une cause fréquente de crampes aux pieds. Une chaussure trop grande vous donne également beaucoup moins de contrôle sur vos skis.

Conseil du skieur débutant : les chaussures sont l’équipement de ski le plus important que vous achèterez.

Les bottes sont comme le volant de votre voiture. Avec un bon ajustement de la chaussure, vous sentirez la neige sous vos pieds et vous serez en charge de vos skis plutôt que de laisser vos skis vous emmener faire un tour.

Si vous voulez vraiment apprendre à skier, achetez une bonne paire de chaussures qui s’adapte à la forme de votre pied. réne soyez pas tenté d’acheter une chaussure spacieuse et confortable – une erreur très courante des skieurs débutants. La botte doit être très ajustée. Un chausseur d’un magasin de ski peut poinçonner les zones de la chaussure qui frottent afin de vous donner un peu plus de place dans les zones où vous en avez besoin. D’un autre côté, si la botte est trop grande, ils ne peuvent rien faire.

Je l’ai appris à la dure. Au début de la saison l’année dernière, j’ai eu une paire de bottes de pointure 26,5. Les gens m’ont dit que c’était trop gros, mais je n’ai pas écouté. Pour mettre cette taille en perspective, beaucoup de mes grands amis masculins portent une botte 26,5. Le premier jour de ski, j’avais tellement de crampes aux pieds que j’ai dû arrêter. Il s’avère que tout le monde avait raison.

Après ça, j’étais de retour à la location jusqu’à ce que mon ami Josh qui gère la boutique en ligne Grande vente de ski (si vous cherchez une bonne affaire et des suggestions personnalisées, consultez-les) m’a fait une bonne affaire sur une paire de bottes Salomon qui étaient deux pointures plus petites. J’ai ensuite emmené mes nouvelles chaussures dans un magasin de ski et ils ont moulé la semelle intérieure, la doublure et la coque de la chaussure à la forme de mon pied. Je ne pouvais pas croire quelle différence cela faisait. Lors de mon premier jour avec ces chaussures, j’ai réalisé ce que c’était que d’avoir vos skis réactifs à vos mouvements. Les virages étaient plus faciles, mes pieds me faisaient moins mal et je pouvais vraiment me concentrer sur mon ski plutôt que sur la douleur dans mes voûtes plantaires.

4) Débouclez vos bottes sur l’ascenseur

Si vos pieds ont des crampes pendant que vous skiez, accordez-leur une pause sur l’ascenseur ou pendant que vous prenez votre déjeuner en débouclant vos chaussures. Cela ne prend que quelques secondes pour les resserrer en haut de l’ascenseur, et cela peut faire une grande différence dans la fatigue de vos pieds au cours de la journée.

5) Skiez avec des gens qui sont meilleurs que vous

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La clé pour améliorer vos compétences en ski de débutant est de trouvez des personnes de confiance qui sont meilleures que vous et skiez avec elles. Ces personnes doivent être patientes, comprendre votre niveau de confort et ne pas vous faire tomber quelque chose qui dépasse de loin vos capacités (car cela peut faire le contraire pour votre confiance en vous).

Mais vous êtes un débutant lent et vous ne voulez pas retarder vos amis, dites-vous ? C’est tout à fait compréhensible. Ils pourraient ne pas vouloir vous attendre non plus, surtout un jour de poudreuse. Mais vous pouvez monter sur la chaise ensemble, et ils peuvent vous orienter dans la bonne direction. Ensuite, prévoyez de vous retrouver en bas après quelques tours.

6) Skier en solo

Attends quoi? Vous venez de dire de skier avec des amis ! Eh bien… skier seul peut être aussi amusant que skier avec des amis. Sérieusement, je l’ai fait tout le temps l’année dernière et j’ai fini par rencontrer de nouvelles personnes vraiment cool dans le processus. Si vos amis sont occupés, n’ayez pas peur de vous rendre à la montagne et d’attaquer vous-même quelques pistes.

Skier en solo vous permet de vous concentrer sur votre forme plutôt que de vous soucier de votre vitesse et d’essayer de suivre le rythme. Et ne vous contentez pas de skier la même piste verte encore et encore. Poussez-vous à aller un peu plus fort à mesure que vous vous sentez plus à l’aise, car après tout, personne ne vous regarde si vous renversez un peu.

7) Penchez-vous en avant et soyez agressif avec vos skis

Contrôlez vos skis. Ne laissez pas vos skis vous contrôler. Se pencher en avant lorsque vous descendez peut sembler effrayant, mais cela vous donnera beaucoup plus de contrôle sur vos skis. Ce n’est pas facile en tant que skieur débutant, mais si vous voulez vous améliorer, vous devrez montrer à ces skis qui est le patron.

8) Restez sur les toiletteurs… au début

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Mais le but n’est-il pas de flotter dans la poudreuse jusqu’au cou ? Bien sûr! Finalement… Mais en tant que skieur débutant, concentrez-vous d’abord sur la force sur les pistes damées. Skier dans la poudreuse est une compétence totalement différente avec un type de ski différent. Si vous voulez tester les eaux, essayez de la poudreuse juste à côté d’une piste damée, afin de pouvoir facilement reprendre la piste si vous vous retrouvez coincé ou incapable de contrôler où vous allez.

9) Habillez-vous convenablement

La neige est déversée dehors, ce qui signifie que le ski est génial. Mais vous avez un froid glacial et vous ne pouvez vous concentrer que sur ces doigts engourdis, et ce n’est pas amusant du tout. Assurez-vous que vos vêtements sont imperméables (pas de jeans !) et n’oubliez pas que le sommet de la montagne peut être venteux et 20 degrés plus froid que la base. Portez des couches pour pouvoir ajouter et retirer si nécessaire, et des gants chauds sont indispensables. Aussi, soyez intelligent et portez un casque. Je promets que tous les enfants cool les portent. Si vous cherchez plus de conseils sur quoi porter, consultez notre Guide de ski Quoi porter.

Si des parties de votre visage et de vos lèvres sont visibles, vous voudrez porter un écran solaire. Le soleil se reflète sur la neige, et sans elle, vous pouvez vous retrouver avec un coup de soleil noueux. Sur cette même note, les lunettes de ski sont également essentielles. Ils protégeront vos yeux des éléments, y compris la réflexion du soleil.

10) Travaillez sur le renforcement de la force des jambes

J’ai fait un bon voyage de ski à Colorado ou Utah prévu? N’attendez pas d’y être pour penser à muscler vos jambes. Plus vos quads et vos mollets sont forts, plus vous aurez d’endurance en montagne… et plus vous pourrez courir chaque jour.

Vous n’avez pas besoin de devenir fou au gymnase, mais ajouter des fentes et des squats à votre routine quotidienne et prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ira loin.

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J’espère que cet article vous a donné envie d’essayer le ski pour la première fois ou de vous y remettre si ça fait longtemps ! Ayant commencé à skier à 31 ans, je peux vous dire qu’il n’est jamais trop tard pour commencer.

Avez-vous des conseils ou des questions supplémentaires sur le ski pour débutants? Laissez un commentaire ci-dessous !

Écrit par
Kristen Bor

Salut! Je m’appelle Kristen et voici mon blog extérieur. J’ai découvert le pouvoir du plein air dans la vingtaine, à l’époque où j’en avais le plus besoin. Aujourd’hui, 15 ans plus tard, donner la priorité à ce lien essentiel avec la nature continue d’améliorer ma vie. Mon objectif chez Bearfoot Theory est de vous donner les outils et les conseils dont vous avez besoin pour sortir de manière responsable.

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